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niveau de stress

Quel est mon niveau de stress ?

Le diagnose des maladies dérivées du stress, comme d’un état de burn-out, relève du domaine de la médicine. Cependant, il existe des signes et des symptômes de notre niveau de stress qui peuvent nous alerter avant que les problèmes se manifestent. Repérer ces avertissements nous aidera a envisager solution adaptée.

Outil anti-stress #2 : Automassage facial

Le visage contient nombreuses terminaisons nerveuses, et aussi une peau plus fine que la reste du corps. Ceci le rend très sensible et réceptif aux stimulus qu’on peut exercer sur lui. Ce n’est pas par hasard que quand on est stressé-e, on masse instinctivement certaines parties du visage. Un automassage facial peut, donc, nous aider à décontracter dans notre quotidien.

lacto-fermentés et stress

Lacto-fermentés, microbiote et stress, quel rapport ?

On entend parler dernièrement du lien entre aliments lacto-fermentés et stress. Si bien ces légumes marinées en sel, sont souvent préconisés pour améliorer notre digestion, par quel étrange mécanisme peuvent les cornichons être la solution à notre angoisse ?

Surnager le stress de la rentrée

Surnager le stress de la rentrée avec des méthodes naturelles

Peur au changement, flemme, appréhension face aux nouveaux challenges, retour aux vieux conflits, entre d’autres, sont des facteurs du stress de la rentrée. Nous pouvons apprivoiser cette période exigeante à l’aide de stimulus naturels comme l’aromathérapie ou les élixirs floraux.

Fleurs de Bach et sens au travail

Fleurs de Bach et sens au travail

Nous relions souvent le stress professionnel à la surcharge de travail. Or, il y a d’autres facteurs de mal-être professionnel et, donc, de risque de burn-out. Le manque de sens au travail est, sans doute, un de ces facteurs. Pour retrouver la motivation dans notre profession, et sa valeur dans notre vie, les fleurs de Bach peuvent venir à l’aide. Voici quelques pistes.

Outil anti-stress #1 : La micro-sieste

Il est 14h et nous avons un sacré coup de barre après le déjeuner. Se remettre au travail c’est penible, particulièrement si nos nuits ne sont pas tout à fait paisibles. Notre irritabilité s’accentue et nous avons du mal à nous concentrer. On sait bien que tout cela n’aide pas à nos niveaux de stress. Et si on essayait ce super outil anti-stress qu’est la micro-sieste ?

Soulager les ballonnements du stress

Plusieurs parmi nous avons vécu l’embaras des gaz pendant une période difficile dans nos vies. Il est évident donc, que le ballonnement a un lient étroit avec le stress. Voici quelques notions, remèdes et bons réflexes pour soulager ce désagrément, et pour éviter des complications majeures.

Signes de stress sur les pieds

Signes de stress sur les pieds

La période estivale, où l’on marche souvent pied nu ou avec des légères sandales, est une excellente occasion pour observer nos extrémités. De fait, on y trouve des nombreux signes sur l’état de l’organisme. Parmi eux, les signes de stress sur les pieds peuvent s’avérer assez évidents. De sorte qu’on peut se poser la question : sont nos pieds en train de demander de l’aide ?

Rester cool en canicule

Rester “cool” en canicule

Mardi dernier j’ai animé le webinaire “Rester cool en canicule” destiné à découvrir comment gérer le stress de la chaleur. Nous avons abordé des boissons rafraîchissantes ou pas, comme d’autres éléments pour maintenir le corps à la bonne température. Voici le diaporama avec quelques remarques, pour ceux qui n’ont pas eu l’ocasion de participer.

aliments anti-stress

Les 6 groupes d’aliments anti-stress

Nous trouvons souvent sur le net des listes des “top ten” aliments anti-stress. Ce sont des fruits et légumes, comme des graines ou céréales, et même des produits exotiques à privilégier dans notre alimentation pour aider l’organisme gérer les états de tension. Or, qu’est-ce qu’ils ont en commun qui leur confère ces propriétés calmantes ?