Gestion du stress et des troubles associés
La digestion est souvent compromise par les effets du stress. En effet, la diarrhée comme la constipation, ou encore le reflux gastrique sont des troubles typiques des moments de détresse. Les différents types de réflexologie peuvent contribuer au retour à l’équilibre du système digestif.
Le mémorable groupe ABBA, les rois du ” feel-good “, nous disaient que ” rien ne peut capturer un cœur comme une mélodie ” et ils avaient bien raison. L’effet …
Nous connaissons depuis un moment les bienfaits des probiotiques dans la sphère de la digestion et même de l’immunité. Or, les dernières recherches suggèrent un possible effet bénéfique de certaines souches de bactéries intestinales sur les états d’âme. De quelle façon agissent, donc, les probiotiques dans la gestion du stress ?
L’angoisse climatique s’installe de nos jours parmi les facteurs de stress déjà existants. Et si on essayait les Fleurs de Bach pour alléger l’éco-anxiété ?
On nous dit souvent de lâcher prise pour alléger le stress, mais pas comment faire. D’ailleurs, on ne nous explique pas forcement ce que le fait de lâcher prise implique. Je vous invite à explorer ce concept, comme des aides naturelles pour y réussir.
Rien de plus pratique, comme outil anti-stress, que porter dans son sac un flacon d’huile essentielle à utiliser en olfaction. Quelques inspirations à un moment donné, peuvent aider à soulager les émotions débordantes des moments difficiles. Or, il faut savoir choisir ses huiles et bien les utiliser. Voici un peu d’orientation.
Très présente dans les parapharmacies, la mélatonine est un remède classique pour les problèmes de sommeil. Or, comme pour tous les compléments alimentaires, son utilisation est pertinente seulement dans certains cas. Savoir si cela nous convient, et comment la prendre, est absolument nécessaire pour réussir un sommeil de qualité. Plus important, nous éviterons des effet indésirables.
La réflexologie dorsale nous offre une nouvelle possibilité de détente musculaire, mais beaucoup plus que ça. Il s’agit d’une forme de stimulation réflexe qui agit directement sur le départ des nerfs des la colonne vertébrale. Ceci a un effet sur tous les organes. D’autres points et zones énergétiques sur le dos sont utilisés, pour un équilibre global de l’organisme.
Différents signes physiques peuvent soulever l’alerte face au stress. Certains sont évidents, d’autres moins. En tout cas, ils nous préviennent du fait que nous sommes en train d’ignorer un état altéré, qui ne devrait pas se prolonger dans le temps. Voici mes “top ten”.
Il ne pouvait pas être autrement, que mon premier bouquin soit une introduction à la réflexologie. En effet, après plus de vingt ans de me servir de cette pratique comme une des principales cordes de mon arc, je me lance dans le monde éditorial. Or, c’est une longue histoire celle de cet petit ouvrage, je vous raconte.