Voici 10 alliés contre la fatigue qui nous atteint souvent cette période de l’année. Ce sont des stratégies naturelles qui abordent dès différents angles, le soucis du surmenage. Il ne s’agît pas de les utiliser tous en même temps ! Or, avoir la liste sous les yeux peut nous aider à en choisir un ou plusieurs, selon la situation.
10 alliés essentiels contre la fatigue
Outil anti-stress # 7 : huiles essentielles en olfaction
Rien de plus pratique, comme outil anti-stress, que porter dans son sac un flacon d’huile essentielle à utiliser en olfaction. Quelques inspirations à un moment donné, peuvent aider à soulager les émotions débordantes des moments difficiles. Or, il faut savoir choisir ses huiles et bien les utiliser. Voici un peu d’orientation.
Mélatonine et sommeil : toujours ?
Très présente dans les parapharmacies, la mélatonine est un remède classique pour les problèmes de sommeil. Or, comme pour tous les compléments alimentaires, son utilisation est pertinente seulement dans certains cas. Savoir si cela nous convient, et comment la prendre, est absolument nécessaire pour réussir un sommeil de qualité. Plus important, nous éviterons des effet indésirables.
Outil anti-stress #1 : La micro-sieste
Il est 14h et nous avons un sacré coup de barre après le déjeuner. Se remettre au travail c’est penible, particulièrement si nos nuits ne sont pas tout à fait paisibles. Notre irritabilité s’accentue et nous avons du mal à nous concentrer. On sait bien que tout cela n’aide pas à nos niveaux de stress. Et si on essayait ce super outil anti-stress qu’est la micro-sieste ?