Si on se trouve face une surcharge de travail, on peut faire appel à moyens naturels comme les fleurs de Bach, pour ne pas arriver au bout du rouleau.
Surcharge de travail et fleurs de Bach
Soulager les maux de ventre du au stress
Dans le cadre de la gestion du stress, soulager les maux de ventre est souvent nécessaire, du au lien évident entre les systèmes nerveux et digestif. Les crampes intestinales provoquées par un état de tension, peuvent s’alléger à l’aide de produits naturels. Or, un travail plus de fond permettra une remédiation du problème au long terme.
Quel est mon niveau de stress ?
Le diagnose des maladies dérivées du stress, comme d’un état de burn-out, relève du domaine de la médicine. Cependant, il existe des signes et des symptômes de notre niveau de stress qui peuvent nous alerter avant que les problèmes se manifestent. Repérer ces avertissements nous aidera a envisager solution adaptée.
Outil anti-stress #2 : Automassage facial
Le visage contient nombreuses terminaisons nerveuses, et aussi une peau plus fine que la reste du corps. Ceci le rend très sensible et réceptif aux stimulus qu’on peut exercer sur lui. Ce n’est pas par hasard que quand on est stressé-e, on masse instinctivement certaines parties du visage. Un automassage facial peut, donc, nous aider à décontracter dans notre quotidien.
Lacto-fermentés, microbiote et stress, quel rapport ?
On entend parler dernièrement du lien entre aliments lacto-fermentés et stress. Si bien ces légumes marinées en sel, sont souvent préconisés pour améliorer notre digestion, par quel étrange mécanisme peuvent les cornichons être la solution à notre angoisse ?
Surnager le stress de la rentrée avec des méthodes naturelles
Peur au changement, flemme, appréhension face aux nouveaux challenges, retour aux vieux conflits, entre d’autres, sont des facteurs du stress de la rentrée. Nous pouvons apprivoiser cette période exigeante à l’aide de stimulus naturels comme l’aromathérapie ou les élixirs floraux.
Outil anti-stress #1 : La micro-sieste
Il est 14h et nous avons un sacré coup de barre après le déjeuner. Se remettre au travail c’est penible, particulièrement si nos nuits ne sont pas tout à fait paisibles. Notre irritabilité s’accentue et nous avons du mal à nous concentrer. On sait bien que tout cela n’aide pas à nos niveaux de stress. Et si on essayait ce super outil anti-stress qu’est la micro-sieste ?
Soulager les ballonnements du stress
Plusieurs parmi nous avons vécu l’embaras des gaz pendant une période difficile dans nos vies. Il est évident donc, que le ballonnement a un lient étroit avec le stress. Voici quelques notions, remèdes et bons réflexes pour soulager ce désagrément, et pour éviter des complications majeures.
Rester “cool” en canicule
Mardi dernier j’ai animé le webinaire “Rester cool en canicule” destiné à découvrir comment gérer le stress de la chaleur. Nous avons abordé des boissons rafraîchissantes ou pas, comme d’autres éléments pour maintenir le corps à la bonne température. Voici le diaporama avec quelques remarques, pour ceux qui n’ont pas eu l’ocasion de participer.
Les 6 groupes d’aliments anti-stress
Nous trouvons souvent sur le net des listes des “top ten” aliments anti-stress. Ce sont des fruits et légumes, comme des graines ou céréales, et même des produits exotiques à privilégier dans notre alimentation pour aider l’organisme gérer les états de tension. Or, qu’est-ce qu’ils ont en commun qui leur confère ces propriétés calmantes ?