Face à une situation menaçante, réelle ou pas, nous avons différents façons de réagir dépendant de notre tempérament, de notre vécu et des circonstances. Être conscients de notre type de réaction nous aide à l’anticiper, pour pouvoir l’adapter et éviter les conséquences que cela peut impliquer. ¿ Savez vous quel est votre profil ?
Coping : les différentes réponses au stress
État Alpha, berceau de la relaxation
Pour diminuer les tensions, il est imprescindible un état mentale apaisé. Grâce à cet état, l’organisme dévient réceptif aux stimulus guérisseurs. Ceci s’achève par différents moyens, comme la méditation ou le massage. Voici une petite vidéo qui vous l’explique.
CBD, conseillé pour promouvoir la détente ?
On entend depuis longtemps les possibles bénéfices du cannabis sur la douleur et le stress, malgré qu’il soit une substance illégale. Cependant, depuis un certain temps on trouve en vente libre dans le marché le CBD, un dérivé aux propriétés bénéfiques, sans effet toxique ou addictif. On dirait la panacée, or, peut-on lui faire confiance ?
Bien réaliser la respiration diaphragmatique
Voici un guide pratique des différents types de respiration, et de comment bien réaliser la respiration diaphragmatique, pour l’oxygénation de l’organisme et la gestion du stress.
Silvoterapia: el efecto terapéutico de los árboles
Recuerdo que, en los albores de mi camino en el mundo de las terapias naturales, asistí a un taller de abrazo a los árboles. Apretando entre mis brazos un hermoso tronco, cual pequeña koala, sentí que él me correspondía, y la experiencia me llenó de bienestar. Lo que no sabía en aquel momento es que había asistido a una sesión de Silvoterapia.