Gérer le stress pre-vacances demande des solutions rapides, et pas trop contraignantes. Je vous suggère, donc, de faire appel aux fleurs de Bach. Elles sont très efficaces pour vous aider à rester calme et contrôler la situation.
Comment gérer le stress pre-vacances
Coping : les différentes réponses au stress
Face à une situation menaçante, réelle ou pas, nous avons différents façons de réagir dépendant de notre tempérament, de notre vécu et des circonstances. Être conscients de notre type de réaction nous aide à l’anticiper, pour pouvoir l’adapter et éviter les conséquences que cela peut impliquer. ¿ Savez vous quel est votre profil ?
État Alpha, berceau de la relaxation
Pour diminuer les tensions, il est imprescindible un état mentale apaisé. Grâce à cet état, l’organisme dévient réceptif aux stimulus guérisseurs. Ceci s’achève par différents moyens, comme la méditation ou le massage. Voici une petite vidéo qui vous l’explique.
CBD, conseillé pour promouvoir la détente ?
On entend depuis longtemps les possibles bénéfices du cannabis sur la douleur et le stress, malgré qu’il soit une substance illégale. Cependant, depuis un certain temps on trouve en vente libre dans le marché le CBD, un dérivé aux propriétés bénéfiques, sans effet toxique ou addictif. On dirait la panacée, or, peut-on lui faire confiance ?
Bien réaliser la respiration diaphragmatique
Voici un guide pratique des différents types de respiration, et de comment bien réaliser la respiration diaphragmatique, pour l’oxygénation de l’organisme et la gestion du stress.