Si on devait résumer la gestion du stress en dix commandements, celle-ci serait ma sélection. Il ne s’agit pas de mettre en place tout un programme d’actions d’un coup. Je vous conseille, plutôt, de tenir en considération ces dix axes d’action pour, petit à petit, incorporer des habitudes qui vous aident à réussir la maîtrise de votre stress.
Les dix commandements de la gestion du stress
État Alpha, berceau de la relaxation
Pour diminuer les tensions, il est imprescindible un état mentale apaisé. Grâce à cet état, l’organisme dévient réceptif aux stimulus guérisseurs. Ceci s’achève par différents moyens, comme la méditation ou le massage. Voici une petite vidéo qui vous l’explique.