Il est 14h et nous avons un sacré coup de barre après le déjeuner. Se remettre au travail c’est penible, particulièrement si nos nuits ne sont pas tout à fait paisibles. Notre irritabilité s’accentue et nous avons du mal à nous concentrer. On sait bien que tout cela n’aide pas à nos niveaux de stress. Et si on essayait ce super outil anti-stress qu’est la micro-sieste ?
Outil anti-stress #1 : La micro-sieste
Bien réaliser la respiration diaphragmatique
Voici un guide pratique des différents types de respiration, et de comment bien réaliser la respiration diaphragmatique, pour l’oxygénation de l’organisme et la gestion du stress.