Dans ces séances de gestion du stress en présentiel, nous allons explorer vos niveaux de stress comme votre profil de “coping“. Ceci nous aidera à définir des stratégies adaptées pour mieux en faire face.
Je vais vous fournir, dans un premier temps, d’un conseil ciblé pour soulager la tension et alléger vos problématiques les plus urgentes. Cela peut être des troubles du sommeil ou digestifs, fatigue ou autres. Ce conseil peut inclure de l’orientation en alimentation, supplémentation ou fleurs de Bach, principalement.
Si vous le souhaitez, par la suite, je vous guiderai dans le développement de vos propres ressources face au stress. Je vous propose des séances autour des différents axes, que vous pouvez choisir individuellement, ou dans un programme groupé :
- Alimentation anti-stress et équilibre digestif. Une révision de vos habitudes en question d’alimentation. Avec des changements progressifs et réalistes, nous allons trouver une alimentation saine et adaptée à vos besoins et préférences. Ceci va remplacer les mauvaises habitudes qui contribuent à votre fatigue et mal-être,
- Techniques de gestion du stress. L’apprentissage de différentes techniques de respiration comme d’autres astuces, pour promouvoir la détente. Vous pourrez mettre ceci en pratique dans votre routine quotidienne,
- Réussir un sommeil réparateur. Du conseil autour l’hygiène du sommeil, comme des compléments alimentaires ciblés pour un repos de qualité qui contribue à un rétablissement de l’énergie,
- Incorporer un exercice raisonnable. Une réflexion concernant la modalité d’exercice physique qui soit approprié à votre tempérament et style de vie.
Tout cela sera accompagné d’un suivi de votre évolution. Ceci inclut un conseil continu en compléments alimentaires ou phytothérapie, pour améliorer votre ressenti physique et vitalité. Également, on révisera la recette de fleurs de Bach pour la gestion des émotions.
Vous pouvez choisir des séances individuelles centrées sur votre problématique principale (alimentation, sommeil, etc.), ou bien suivre tout le programme complet.
Je vous propose également la possibilité de compléter ces rendez-vous avec de la réflexologie plantaire, faciale et auriculaire.
Enfin, vous apprendrez à maitriser votre gestion du stress auprès d’un échange en présentiel, confidentiel, et complétement personnalisé.
- 1 séance 1heure : 60€
- 1 séance gestion du stress + réflexologie 1h30 : 80€
- Programme gestion du stress de 6 séances : 324€
- Programme gestion du stress + réflexologie 6 séances : 432€