Gestion du stress et des troubles associés
La tyrannie du bonheur est le fait d’attribuer à l’individu la responsabilité absolue de sa félicité. Il est donc chargé de sa propre gestion du stress. Or, certains auteurs commencent à dévoiler cet angle simpliste et biaisé de l’industrie du bien-être. Alors, on remet en question ce principe d’imputation individuelle, qui oublie l’implication du système dans nos malheurs. Ainsi, dans nos efforts personnels pour aller mieux, sommes nous tombés dans un piège ?
Bien gérer son temps est un facteur important dans la gestion du stress. Éviter de nous éparpiller ou de procrastiner, ou bien savoir prioriser, sont des habitudes qui contribuent à notre sérénité. Pour ceci, les fleurs de Bach sont un outil incontournable.
La détente par l’eau, ce n’est rien de nouveau. Depuis l’antiquité, l’être humain a développé différentes formes de soins à l’aide de cet élément primaire et essentiel. De nos jours, le stress est une des problématiques qui se soulage très souvent avec un bon bain chaud, une cure thermale ou encore une promenade le long de la plage.
Sifflements, bruits sourds, bourdonnements… les acouphènes sont souvent liés au stress. Comprendre leur origine et mécanismes peut nous aider à, au minima, les soulager.
Nombreuses sont les façons de se détendre, mais, avec un diapason ? En fait, il faut croire que oui. Cet instrument, à la base utilisé pour accorder des instruments musicaux, sert aussi à calmer nos nerfs et à promouvoir notre équilibre.
Parmi les diverses formes d’expression artistique, le coloriage peut s’avérer un puissant outil anti-stress, pour infantile que cela puisse paraître. Même si on ne le pratique que pendant quelques minutes, en cachette, dans des moments de pause. Il faut, simplement, trouver le format qui nous convient le plus, et acquérir l’habitude.
Il est commun de prendre des compléments alimentaires pour combattre le stress. Ces produits semblent une solution facile et moins risquée que certains médicaments. Or, nous allons être déçus si on ne choisit pas le bon produit, et la meilleur façon de les consommer.
Le massage réflex est une des plus efficaces stratégies pour assurer un bon sommeil. En effet, finir la journée avec un massage aux pieds peut promouvoir un repos de qualité. En plus, on n’a même pas besoin de solliciter quelqu’un de notre entourage à chaque fois, car nous pouvons le réaliser nous mêmes.
Si, loin d’être débordés, nous sentons que ce que nous faisons ne sert plus a rien, c’est le “brown out” qui nous arrive. Les Fleurs de Bach peuvent venir au secours pour nous aider à retrouver la motivation.
Le transit intestinal est très facilement altéré par le stress. Soit il s’accélère ou soit il s’arrête, mais la tension ne laisse pas indifférent notre système digestif. La solution passe toujours par un travail de fons sur notre réponse à ces états. Cependant, nous pouvons également soulager, en attendant, ces contraignants dérangements.