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envie de sucre

Envie de sucre : les alternatives saines

L’envie de sucre accompagne souvent les périodes de stress, car nous souhaitons de l’énergie rapide et du confort. Or, nous connaissons tous les inconvénients de ce produit; par conséquent, nous cherchons des alternatives saines pour calmer ces creux. Cependant, attention à certains produits dits “salutaires” qui peuvent être trompeurs.

S'initier à la réflexologie plantaire

S’initier à la réflexologie plantaire

Voici mon nouveau ouvrage “S’initier à la réflexologie plantaire”, en français, comme promis, suite à ma première publication “Introducció a la reflexologia i aplicació domèstica”. Sauf que mon petit dernier est plus joli et complète, et j’en suis très fier. Il est destiné à accompagner des formations d’initiation à la réflexologie. Intéressés ? Je vous raconte tout.

fleurs de Bach incertitude avenir

Fleurs de Bach pour l’incertitude de l’avenir

L’incertitude de l’avenir est sans doute une des principales causes de stress de nos jours. En effet, on clôture encore une année et on se demande de quoi demain sera fait. Or, comme pour toutes les sources de stress, les fleurs de Bach peuvent aider à surmonter l’angoisse face à un futur douteux.

10 alliés contre la fatigue

10 alliés essentiels contre la fatigue

Voici 10 alliés contre la fatigue qui nous atteint souvent cette période de l’année. Ce sont des stratégies naturelles qui abordent dès différents angles, le soucis du surmenage. Il ne s’agît pas de les utiliser tous en même temps ! Or, avoir la liste sous les yeux peut nous aider à en choisir un ou plusieurs, selon la situation.

outil anti-stress : la visualisation

Outil anti-stress #9 : la visualisation

Voici un nouveau et très simple outil anti-stress : la visualisation. En plus, on peut le mettre place de façon très rapide et n’importe où. En effet, avec un peu de pratique, on peut arriver à moduler notre ressenti rien qu’en imaginant un scénario plaisant. Cela ne demande de produits ni de circonstances particulières. Il suffit de fermer les yeux et faire travailler l’imagination.

Signes de stress sur les yeux

Notre regard peut être révélateur d’un état de tension dont nous ne sommes pas toujours conscients. Ainsi des variations de couleur, des traits ou des taches seront témoins de différentes altérations.

Réflexologie auriculaire stress

Réflexologie auriculaire pour la gestion du stress

La réflexologie auriculaire est un outil de plus dans le cadre de la gestion du stress. Des petites graines sur nos oreilles peuvent aider calmer les angoisses, en stimulant les capacités d’adaptation de l’organisme. Le mécanisme est simple et, de toute évidence, très puissant et efficace.

bourgeons détente

Des bourgeons pour réussir sa détente

Depuis que en 1960 l’homéopathe belge Pol Henry créa la gemmothérapie, l’utilisation des bourgeons s’est bien répandue. Parmi ses multiples applications on trouve, sans doute, la poursuite de la détente. Voici comment certaines jeunes pousses peuvent aider dans la gestion du stress, ainsi que sur le soulagement de ses dégâts.

Différents types de réflexologie pour promouvoir l’équilibre digestif

La digestion est souvent compromise par les effets du stress. En effet, la diarrhée comme la constipation, ou encore le reflux gastrique sont des troubles typiques des moments de détresse. Les différents types de réflexologie peuvent contribuer au retour à l’équilibre du système digestif.

musique anti-stress

Outil anti-stress #8 : la musique

Le mémorable groupe ABBA, les rois du ” feel-good “, nous disaient que ” rien ne peut capturer un cœur comme une mélodie ” et ils avaient bien raison. L’effet …