Nombreuses sont les façons de se détendre, mais, avec un diapason ? En fait, il faut croire que oui. Cet instrument, à la base utilisé pour accorder des instruments musicaux, sert aussi à calmer nos nerfs et à promouvoir notre équilibre.
Outil anti-stress #11 : le coloriage
Parmi les diverses formes d’expression artistique, le coloriage peut s’avérer un puissant outil anti-stress, pour infantile que cela puisse paraître. Même si on ne le pratique que pendant quelques minutes, en cachette, dans des moments de pause. Il faut, simplement, trouver le format qui nous convient le plus, et acquérir l’habitude.
Compléments alimentaires pour le stress : comment choisir ?
Il est commun de prendre des compléments alimentaires pour combattre le stress. Ces produits semblent une solution facile et moins risquée que certains médicaments. Or, nous allons être déçus si on ne choisit pas le bon produit, et la meilleur façon de les consommer.
Auto massage réflex pour un bon sommeil
Le massage réflex est une des plus efficaces stratégies pour assurer un bon sommeil. En effet, finir la journée avec un massage aux pieds peut promouvoir un repos de qualité. En plus, on n’a même pas besoin de solliciter quelqu’un de notre entourage à chaque fois, car nous pouvons le réaliser nous mêmes.
Fleurs de Bach pour le “brown out”
Si, loin d’être débordés, nous sentons que ce que nous faisons ne sert plus a rien, c’est le “brown out” qui nous arrive. Les Fleurs de Bach peuvent venir au secours pour nous aider à retrouver la motivation.
Quand le transit se perturbe à cause du stress
Le transit intestinal est très facilement altéré par le stress. Soit il s’accélère ou soit il s’arrête, mais la tension ne laisse pas indifférent notre système digestif. La solution passe toujours par un travail de fons sur notre réponse à ces états. Cependant, nous pouvons également soulager, en attendant, ces contraignants dérangements.
Des oligoéléments pour la gestion du stress
Les oligoéléments sont les minéraux qui font partie de notre alimentation. Ils jouent un rôle principal dans les réactions chimiques de notre organisme, ce qui permet son bon fonctionnement. Or, nous pouvons aussi les utiliser pour gérer notre stress. Il faut juste savoir lesquels choisir, et comment les administrer.
Outil anti-stress #10 : le remède d’urgence
Le remède d’urgence des fleurs de Bach est un incontournable outil anti-stress. En effet, son créateur l’a conçu pour gérer des moments de panique, quand on n’a pas le temps de faire une préparation personnalisée. Ainsi, ce mélange de cinq fleurs de Bach est un excellent joker à avoir dans son sac à main, quand on traverse une période difficile.
Envie de sucre : les alternatives saines
L’envie de sucre accompagne souvent les périodes de stress, car nous souhaitons de l’énergie rapide et du confort. Or, nous connaissons tous les inconvénients de ce produit; par conséquent, nous cherchons des alternatives saines pour calmer ces creux. Cependant, attention à certains produits dits “salutaires” qui peuvent être trompeurs.
S’initier à la réflexologie plantaire
Voici mon nouveau ouvrage “S’initier à la réflexologie plantaire”, en français, comme promis, suite à ma première publication “Introducció a la reflexologia i aplicació domèstica”. Sauf que mon petit dernier est plus joli et complète, et j’en suis très fier. Il est destiné à accompagner des formations d’initiation à la réflexologie. Intéressés ? Je vous raconte tout.