Le visage contient des nombreuses terminaisons nerveuses, comme une peau plus fine que la reste du corps. Ceci le rend très sensible et réceptif aux stimulus qu’on peut exercer sur lui. Ce n’est pas par hasard que quand on est stressé-e, on masse instinctivement certaines parties du visage. En conséquence, un automassage facial détente peut, donc, nous aider à décontracter dans notre quotidien.
Réflexologie faciale
De nos jours, la réflexologie englobe un ensemble de techniques et de formes de massage réflexe. Ceci est basé sur le principe que tous nos organes peuvent être stimulés à partir de points éloignés, dans d’autres parties du corps.
Dans le cas de la réflexologie faciale, ou faciothérapie, on travaille sur les points et zones réflexes du visage. La faciothérapie Dien Chan, a été élaborée par le professeur Bùi Quôc Châu au Vietnam dans les années 80. Il a découvert plus de trois cents points de stimulation sur le visage, et il a développé différentes cartes réflexologiques faciales. Professionnellement, on stimule des points et des zones en concret pour aider certains organes à se régénérer. Cependant, on peut, à un niveau domestique, masser des areas du visage avec des manipulations simples pour nous aider à nous détendre.
Voici un diagrame, des explications et une vidéo pour un automassage facial détente, pour que vous ayez un outil de plus pour maîtriser votre réponse au stress au quotidien.
Protocole d’automassage facial
- Frotter les mains entre elles, respiration profonde, relâcher la mâchoire,
- Bout des cinq doigts, faire bouger la peau du front en cercles,
- Pincer sourcils avec pouce et index,
- Pouces au commencement des sourcils,
- Bout de quatre doigts sur la crête entre le globe oculaire et l’os,
- Frotter les mains et appuyer sur les yeux, pulsations légères,
- Bout de quatre doigts sur pommettes, cercles,
- Masser les tempes avec le bout de deux doigts, en cercles,
- Continuer sur l’articulation temporo-mandibulaire, cercles,
- Contourner le visage jusqu’au menton,
- Point détente entre menton et lèvre, cercles,
- Mâchoire avec quatre doigts,
- Masser les lobes des oreilles, tirer vers le haut,
- Deux doigts écartés, frotter devant et derrière des oreilles,
- Creux cervical, pression,
- Crâne, cercles, bout des cinq doigts.
Diagrame
Et voici une vidéo
Comme toujours, pour un conseil personnalisé, n’hésitez pas à me contacter.
[…] faciothérapie ou l’auriculothérapie. À la fin, elles ont appris un petit protocole d’automassage facial comme outil […]
[…] la même façon qu’avec l’automassage facial, nous le faisons déjà intuitivement. Entre deux appels téléphoniques, on s’allonge en […]
[…] augmentation des lymphocytes en sang après ce type de soin. En outre, la friction douce d’un massage réchauffe les tissus et stimule la circulation, en apportant des nutriments et de […]